Okej, potrzebuję jakiegoś tam miejsca żeby zapisać moje postępy biegowe i generalnie się trochę zmotywować.

W tym tygodniu
czwartek: marszobieg (7 min bieg / 3 min marsz) x 3
piątek: marszobieg (7 min bieg / 3 min marsz x 2 + 8 min bieg
sobota (8 min bieg / 2 min marsz) x 3

Dzisiejszy wynik chciałabym utrzymać przez kolejny tydzień, tj. do środy, czwartek przerwa, piątek dodam 1 minutę ;)